Qu'est-ce que la Qualité de Vie au Travail (QVT) ?
La qualité de vie au travail correspond à une démarche pour améliorer la façon de travailler au sein d’une entreprise. Elle est directement liée à l’environnement de travail dans lequel évoluent les salariés d’une entreprise, et donc à des sujets divers et variés tels que l’égalité homme/femme, l’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle, les conditions de travail, la pénibilité, l’évolution interne, etc.
Pour l'entreprise, s'investir dans une démarche QVT, c’est améliorer progressivement et collectivement les conditions de travail par des actions opérationnelles et participatives, créer des conditions de travail favorables au bien-être de chaque collaborateur, tout en optimisant les performances de l’entreprise.
“La qualité de vie au travail peut se concevoir comme un sentiment de bien-être au travail perçu collectivement et individuellement qui englobe l’ambiance, la culture de l’entreprise, l’intérêt du travail, les conditions de travail, le sentiment d’implication, le degré d’autonomie et de responsabilisation, l’égalité, un droit à l’erreur accordé à chacun.e, une reconnaissance et une valorisation du travail effectué.”
La sophrologie en entreprise dans le cadre
de la Qualité de Vie au Travail :
Un collaborateur.rice heureux.se est 30% plus productif.ve qu’un.e salarié.e désengagé.e.
La sophrologie en entreprise aidera les équipes tout d'abord à prendre conscience de leurs stress. En effet, souvent nous n'avons pas conscience à quel point nous sommes stressés. Par exemple, le stress engendre une mauvaise respiration, nous avons des moments d'apnée, oui nous arrêtons de respirer pendant quelques secondes. Cette mauvaise respiration engendre elle-même de la tension corporelle qui s'ajoute à la tension déjà présente. C'est un cercle vicieux ; plus des éléments extérieurs provoquent du stress, plus nous nous contractons et la tension s'intensifie.
Vous apprendrez à vous détendre, et à gérer le stress, indispensable dans la vie. Car les situations stressantes font partie de la vie. Vous apprendrez ainsi à mieux vivre les évènements et les situations stressantes de la vie.
La sophrologie contribue au développement des compétences des collaborateurs dans les domaines relationnels, émotionnels, physiques et cognitifs. Elle est un véritable outil de prévention du burn-out et participe de façon très significative à la Qualité de Vie au Travail (QVT)
A l’heure où les employeurs doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés, je propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le burnout mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.
La pratique de la sophrologie participe à une meilleure santé mentale et physique, une santé indispensable pour mener une vie riche et active.
Les Principes de base de la sophrologie :
Principe du schéma corporel comme réalité vécue : permet la conscience de soi : sentir, ressentir, vivre son corps tel qu’il se manifeste (de façon phénoménologique : écoute des phénomènes sans jugements- tel un explorateur, aller à la découverte des sensations, des perceptions).
Principe de l’action positive (différent de la pensée positive) : l’action positive est orientée vers le corps et l’esprit et toute notre corporalité. Il permet de stimuler de façon positive nos capacités pour intégrer nos expériences et éveiller nos sentiments de bien-être.
Principe de la réalité objective : définit les possibilités et les limites de soi. Ce principe invite au réalisme, sans jugement.
Principe d’adaptabilité : j'adapte les techniques aux personnes que j'accompagne.
Les thèmes appliqués en entreprise :
Apprendre à gérer son stress et ses émotions au quotidien
Redécouvrir ses valeurs : se respecter et respecter les autres, la responsabilité, la dignité, la confiance
Se rassembler autour de valeurs humaine et les valeurs de l'entreprise
Favoriser la collaboration : les relations de confiance et de solidarité
Améliorer la cohésion et le travail en équipe,
Prévention des risques de burn-out
Stimuler la motivation et améliorer ses capacités
Améliorer les capacités de mémoire, de concentration et de créativité
Renforcer de la confiance et de l’affirmation de soi,
Améliorer l'adaptation au changement,
Aider à la prise de recul et à la prise de décisions,
Gérer le temps et prioriser les actions
Se préparer à la prise de parole en public,
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