Le sommeil, un élément important de votre santé physique et mentale
Bien dormir participe à :
- Bien récupérer de la fatigue ça parait évident mais c'est mieux en le disant
- Diminuer les effets néfastes du stress sur l'organisme
- Protéger le système immunitaire
- Combattre les troubles de l'humeur, notamment la dépression
- Stimuler et renforcer la mémoire et l'apprentissage
- Réguler le métabolisme,
- Protéger le système cardio vasculaire
Voilà de bonnes raisons de prendre soin de votre sommeil.
Le sommeil est une nourriture du corps et de l'esprit. Nous en avons besoin pour être en bonne santé.
Préservez également le temps le sommeil des enfants et des bébés...
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