La Sophrologie
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel puissante dans laquelle le (la) patient.e est acteur.ice.
Les techniques de sophrologie vous permettront d'apprendre le "lâcher prise", la connexion à vous-même en vous isolant du monde extérieur. Il s'agit bien d'une introspection et de la découverte de soi, toujours sans jugement et sans à priori.
La Sophrologie est un travail sur soi qui requiert de la volonté, et de la motivation, celles de corriger certains petits et grands problèmes. Elle vous permettra de prendre conscience de toutes vos capacités physiques et mentales, vous découvrirez alors tous vos potentiels et possibilités.
La sophrologie implique votre être tout entier ; le corps et l'esprit sont intimement liés. Vous apprendrez à respirer et à relâcher les tensions, lâcher prise et mieux vivre le moment présent.
Vous découvrirez vos propres ressources pour les exploiter au moment opportun. Vous prendrez confiance en vous pour vous projeter dans l'avenir de manière positive, sereine, selon vos valeurs, et oser être vous, plus libre.
Sculpture "Freedom" de Zenos Frudakis à Philadelphie (USA) :
illustre parfaitement les 4 temps de la relaxation dynamique en sophrologie
"I wanted to create a sculpture almost anyone, regardless of their background, could look at and instantly recognize that it is about the idea of struggling to break free. This sculpture is about the struggle for achievement of freedom through the creative process." - Zenos Frudakis
Le déroulement des séances :
Accessible à tout public, personnalisée, et selon la demande et les problématiques, elle se déroule en 3 temps :
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Ecoute, et échange sur l'objet de la consultation, vos attentes et vos objectifs
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Sophronisation : la séance se pratique en position assise (et parfois debout), les yeux fermés. Vous serez guidés par ma voix pendant 15 à 20 minutes.
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Un deuxième temps d'échange afin d'exprimer vos sensations et phénomènes pendant la séance
Enfin vous aurez à pratiquer les séances à la maison afin d'ancrer le processus de transformation
Les racines de la sophrologie :
La Sophrologie a été fondée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol, passionné par les états de conscience modifiés.
Ce nom se compose de trois racines du grec ancien :
SOS : équilibre, harmonie
PHREN : esprit, conscience
LOGOS : Science, étude, discours
Ce qui veut dire :
Etude de la conscience humaine en harmonie
Elle est inspirée de la phénoménologie existentielle (Husserl), ainsi que de la neurologie. Elle est un savant mélange des connaissances occidentales et orientales : la philosophie, la psychologie, la psychiatrie, la neurologie, l’hypnose, la relaxation, ainsi que le yoga, le bouddhisme, et le Zen japonais.
La sophrologie est une thérapie brève, et une technique profonde et puissante de connaissance de soi.
La Sophrologie n'est pas un acte médical et ne se substitue en aucun cas à une consultation médicale, ni à un traitement médical.